1. Aiuta a bruciare le calorie

Durante la corsa viene bruciata circa 1 kcal al km per kg di peso corporeo: una persona di 70 kg che corre 5 km, consuma mediamente 350 kcal (quasi l’equivalente di un piatto di pasta).

2. Stimola la memoria e non solo!

La corsa aiuta la formazione di nuovi neuroni e supporta la cura della depressione.

3. Migliora la salute delle ossa

È scientificamente provato che correre 15 minuti, per 3 volte alla settimana, riduce il rischio di osteoporosi del 40%.

4.  Aiuta il cuore

Migliora l’efficienza cardiaca, i valori della pressione arteriosa, del colesterolo buono (HDL), dei trigliceridi e della glicemia.

5. Favorisce il benessere psico-fisico

La corsa favorisce il riposo, migliora l’apprendimento e stimola la produzione di serotonina, l’ormone che influenza il ritmo sonno-veglia.

6. Rende più felici e forti

Stimola la produzione di endorfine, le sostanze chimiche che hanno un effetto positivo sull’umore.

La corsa aumenta anche le risposte del sistema immunitario e, quindi, la capacità dell’organismo di fronteggiare le sollecitazioni esterne.